プラスピレシピ

100%ナチュラルフード
スピルリナスティックを毎日の食卓に。
もっと美味しく、もっと手軽に
おいしいレシピをご紹介します。

スピルリナふりかけ

スピルリナふりかけ

材料
・ご飯 ・焼のり
・ふりかけ
ごま(小さじ1) 青ジソ(3枚) 塩(小さじ1) スピルリナパウダー(1袋)
作り方
①おにぎりを作る。
②ふりかけの材料を混ぜる。
③おにぎりの材料をかける。

ほうれん草の胡麻スピルリナ和え

ほうれん草の胡麻スピルリナ和え

材料
・ほうれん草(1/2束) ・白すりごま(大さじ2) ・ごま油(大さじ1) ・醤油(大さじ1) ・砂糖(小さじ1) ・スピルリナパウダー(1袋)
作り方
①ほうれん草のごま和えをつくる。
②スピルリナパウダーを全体に混ぜ合わせる。

スピルリナヨーグルトソース

スピルリナヨーグルトソース

材料
・チキンソテー(2枚)※ローストビーフやポークソテーでもOK
・スピルリナヨーグルトソース
A. ・ヨーグルト(150cc) ・きゅうり(1本:粗めにすり下ろすか細かいみじん切り ・ガーリック(1/2片) ・デイル(1枝)
B. ・オリーブオイル(大さじ1) ・塩(少々)   ・スピルリナパウダー(1袋)
作り方
①チキンソテーをつくる。
②ヨーグルトソースAとBをそれぞれ混ぜる。
③チキンソテーにAを添え、さらにアクセントにBを添える。

スピルリナタルタルソース

スピルリナタルタルソース

材料
・エビフライ ※クリームコロッケやアジフライでもOK
・スピルリナタルタルソース
マヨネーズ(大さじ4) レモン汁(大さじ2) ゆで卵(1個) 玉ねぎ(1/2個) パセリ(1枝:みじん切り) 塩・コショウ(少々) スピルリナパウダー(1袋)
作り方
①エビフライをつくる。
②タルタルソースの材料を混ぜる。
③エビフライにタルタルソースを添える。

ラタトゥイユ スピルリナオイル風味

ラタトゥイユ スピルリナオイル風味

材料
・ラタトゥイユ※コーンスープ、パンプキンスープ、お味噌汁など、スープ類なら何でもOK
・スピルリナオイル
オリーブオイル(大さじ1) スピルリナパウダー(1袋)
作り方
①ラタトゥイユを作る。
②スピルリナオイルの材料を混ぜる。
③ラタトゥイユに②をかける。

スピルリナ抹茶ラテ

スピルリナ抹茶ラテ

材料
・抹茶パウダー(小さじ1) ・お湯(100cc) ・砂糖(小さじ1) ・スピルリナパウダー(1袋)
作り方
①牛乳以外の材料をカップに入れて、よくかき混ぜる。
②牛乳をスチーマーで泡立てて、①に注ぐ。

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タベルモ(生スピルリナ)※「タベルモ」は(株)タベルモの登録商標です。

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